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维c咀嚼片保健品可以天天吃吗
补充说明:维c咀嚼片保健品可以天天吃吗
2021-08-05 17:46
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维C咀嚼片不建议天天食用,需合理摄入。
维生素C是一种水溶性维生素,适量摄入有助于增强免疫力、促进铁的吸收和抗氧化。然而,过量摄入可能导致腹泻、胃痛等消化不良症状,长期过量摄入还可能干扰铜的吸收,影响铜的正常代谢。因此,为了维持身体的平衡和健康,建议遵循适量摄入的原则,避免天天食用维C咀嚼片。
2022-04-06 10:43
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。