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怎么破除适应性障碍

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怎么破除适应性障碍

补充说明:怎么破除适应性障碍

a******W 2021-08-05 17:46

适应性障碍 心理咨询 心理医生 睡眠

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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲

擅长:内科学和全科医学副主任医师,国家二级心理咨询师,擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治,心理咨询。

提问

破除适应性障碍可以考虑心理咨询、行为疗法、支持性心理治疗或社交技巧训练等方法。如果症状没有改善或者加重,应尽快寻求专业医疗帮助。
1.心理咨询
通过定期会面,在专业心理医生指导下探讨个体经历、情绪及思维模式,旨在改变不良认知习惯。此方法有助于识别并纠正错误观念,促进健康心态发展;对于存在适应性障碍者至关重要。
2.行为疗法
行为疗法通常由认证的心理学家执行,涉及一系列目标导向的行为修改技术,如系统脱敏法或暴露疗法。这些策略帮助个体逐渐减少回避行为,增加对威胁刺激的接触频率,从而减轻不适反应。适用于处理因环境变化引起的压力而产生的适应性障碍。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常由经过培训的社会工作者或心理学家提供,包括倾听患者的需求和担忧,并给予情感上的支持。这种治疗方法可以帮助缓解压力,增强应对能力,是管理适应性障碍的有效手段之一。
4.社交技巧训练
社交技巧训练可由专业人士组织小组活动,指导参与者学习有效沟通、建立信任等基本社交技能。提高社交技巧有助于改善人际关系,减少因不善交际导致的孤立感,从而辅助克服适应性障碍。
面对适应性障碍,应关注自身心理健康,保持均衡饮食,规律作息,保证充足睡眠,有利于身体恢复。

2024-01-17 19:43

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