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火麻油的功效与作用,以及最新食用方法
补充说明：火麻油的功效与作用,以及最新食用方法
a******W 2021-08-05 17:45
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
火麻油是火麻仁压榨而成的一种油品，具有补充营养、润肠通便、改善便秘、保护血管、缓解皮肤干燥的功效与作用，可生吃，也可与其他食物调和后烹饪。
1、补充营养
火麻油中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有益于身体健康。
2、润肠通便
火麻油中含有大量的油脂，食用后可以润滑肠道，促进胃肠蠕动，有利于大便的排出，可以辅助改善便秘的情况。
3、改善便秘
火麻油中含有大量的油脂，食用后可以促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出，具有改善便秘的功效。便秘的人群可以适量食用火麻油，改善便秘的情况。
4、保护血管
火麻油中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分可以软化血管，促进血液循环，在一定程度上还可以预防心脑血管疾病。
5、缓解皮肤干燥
火麻油中含有丰富的维生素E、维生素B2等营养成分，食用后可以改善皮肤干燥的情况，也可以使皮肤变得更加有光泽。
在日常生活中，建议患者注意火麻油的用量，避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-08-06 02:30
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
