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练腹肌不长个吗
补充说明：练腹肌不长个吗
a******W 2021-08-05 17:45
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
练腹肌一般不会影响长个。
练腹肌主要是通过增强核心肌肉的力量和耐力来改善身体姿势、稳定脊柱，并提高运动表现。虽然短期内可能会出现轻微的肌肉酸痛或疲劳，但不会直接作用于骨骼系统，因此不会妨碍正常的纵向生长。此外，适当的运动可以促进新陈代谢，保证充足的营养供应，有利于身体健康和生长发育。
青少年在练习腹肌时应注意控制训练强度和频率，以避免过度疲劳或损伤关节软骨，从而影响身高的增长。
建议在专业教练指导下进行科学系统的腹肌锻炼，同时注意均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质和维生素D，以支持骨骼健康。
2024-02-24 21:16
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
