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哺乳期可以吃黄鳝吗
补充说明：哺乳期可以吃黄鳝吗
2021-05-12 15:05
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张秀琼 主任医师 自贡市第三人民医院 三甲
擅长：子宫肌瘤，卵巢囊肿，子宫内膜异位症（子宫腺肌症，卵巢巧克力囊肿）盆腔炎性疾病，宫颈炎，阴道炎，不孕症，功能失调性子宫出血。
提问
哺乳期一般可以吃黄鳝，但是需要注意适量，以免引起身体不适。
黄鳝是一种营养价值比较高的食物，其中含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质，哺乳期适量吃黄鳝，可以补充身体所需要的营养，有利于产后身体的恢复。而且黄鳝中含有的维生素D，还可以促进钙的吸收，有利于预防产后骨质疏松。但是需要注意适量，黄鳝中含有丰富的蛋白质，过量食用可能会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。
哺乳期要注意营养均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，以及富含优质蛋白的食物，有利于身体健康。同时还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免出现熬夜的现象。
2021-06-16 16:53
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
