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非器质性睡眠障碍病因
补充说明：非器质性睡眠障碍病因
a******W 2021-08-06 16:38
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
非器质性睡眠障碍可能由遗传因素、心理社会因素、环境因素、生活方式因素或睡眠卫生不良引起，治疗需考虑这些因素。建议寻求专业医生帮助制定个性化管理方案。
1.遗传因素
研究表明，某些基因变异可能增加个体患非器质性睡眠障碍的风险。例如，使用苯二氮卓类药物进行催眠时，应考虑个体对这类药物的敏感性。
2.心理社会因素
心理压力、焦虑和抑郁等心理社会因素可能导致失眠的发生。认知行为疗法是一种常用的心理治疗方法，可以帮助患者识别并改变导致失眠的负面思维模式。
3.环境因素
睡眠环境的噪音、光线或其他干扰可能会扰乱睡眠。睡前放松技巧如深呼吸练习有助于缓解紧张情绪，促进更好的睡眠质量。
4.生活方式因素
过度摄入咖啡因、酒精或尼古丁，以及不规律的饮食习惯都可能影响睡眠质量。建议减少咖啡因摄入量，特别是在晚上；保持规律的饮食时间有助于改善睡眠。
5.睡眠卫生不良
睡眠卫生不良包括睡前看刺激性的内容、长时间在床上躺着清醒等，这些都会影响入睡速度和睡眠质量。睡前一小时尽量不要接触电子产品，可以适当阅读纸质书籍帮助入眠。
针对非器质性睡眠障碍，建议定期进行心理咨询以评估心理健康状况。必要时，医生可能会推荐进行睡眠研究以排除其他潜在的睡眠障碍。
2024-03-08 06:10
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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