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牛奶果蔬汁的功效
补充说明：牛奶果蔬汁的功效
a******W 2021-08-06 16:38
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
牛奶果蔬汁具有补充维生素和矿物质、提供能量、促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘等功效作用。由于个体差异可能导致效果有所不同，因此在饮用牛奶果蔬汁时需注意适量。
1.补充维生素和矿物质
牛奶果蔬汁含有丰富的维生素C、E以及多种矿物质如钙、铁等，这些营养素能够被身体有效利用。适当摄入上述营养素可以增强免疫力、维持心血管健康并预防贫血。可通过调整食材比例来满足不同人群的需求。
2.提供能量
牛奶果蔬汁中的碳水化合物可转化为葡萄糖供能，而蛋白质则通过分解为氨基酸后被机体吸收利用产生能量。适量饮用可迅速恢复体力并提升警觉性。对于需要快速补充精力的人群有益。
3.促进消化
牛奶果蔬汁中含有一定量的膳食纤维，其具有吸水膨胀的特点，能在一定程度上刺激胃肠道蠕动，从而促进食物消化。长期适量食用有助于预防或减轻便秘症状。建议在餐前一小时左右饮用效果更佳。
4.改善皮肤健康
牛奶果蔬汁中富含抗氧化物质，如维生素C和类胡萝卜素，它们能够清除自由基，减少皮肤损伤；此外，其中的乳脂还具有一定的保湿作用。经常饮用可以帮助保持肌肤光泽、弹性及水分平衡状态。适合希望改善肤质者日常饮用。
5.缓解便秘
牛奶果蔬汁中的膳食纤维可以增加粪便体积和湿度，促进肠道蠕动，进而软化大便并使其易于排出体外。对于存在轻度便秘困扰的人群而言，每日一杯可能带来明显改善。需注意不宜过量饮用以免引起腹泻。
需要注意的是，牛奶果蔬汁并不能替代正餐，也不能作为减肥食品。另外，对其中任一成分过敏者应避免饮用，以免出现皮疹、呼吸困难等不良反应。
2023-12-26 05:58
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
