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酸奶配百香果的功效与作用
补充说明：酸奶配百香果的功效与作用
a******W 2021-08-06 16:39
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
酸奶配百香果具有营养素补充、促进消化、润肠通便、增强免疫力、改善皮肤状态等功效与作用。如果需要长期食用此类食物以达到特定效果，建议咨询医生或营养师的指导。
1.营养素补充
因为酸奶中含有丰富的蛋白质、钙质等营养物质，而百香果富含维生素C和多种有机酸。二者同食可提高机体对这些营养成分的吸收率。适量食用可以为身体提供必要的营养素，维持身体健康。
2.促进消化
由于酸奶中的乳酸菌能够促进肠道蠕动，帮助食物消化；百香果含有一定的膳食纤维，具有促进胃液分泌的作用。因此两者搭配有助于改善肠胃功能。对于存在消化不良或便秘等问题的人群，适当摄入可能起到一定缓解效果。
3.润肠通便
酸奶中含有的益生菌和短链脂肪酸能够调节肠道微生态环境，促进有益菌群生长；百香果所含的膳食纤维能增加粪便体积并改善其黏度。这两者合用可形成一种温和的轻泻剂效用。适用于长期排便不畅或有轻微便秘症状的人群。但不宜过量食用以避免引起腹泻。
4.增强免疫力
酸奶中的活性乳酸菌和百香果中的维生素C都具有一定的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，从而增强免疫力。对于经常感到疲劳或者容易生病的人来说，每天喝一杯酸奶加百香果可以起到一定的保健作用。
5.改善皮肤状态
酸奶中的乳酸菌和百香果中的维生素C都有助于抑制黑色素的合成，减少色斑的产生；同时还能促进表皮细胞的新陈代谢，使肌肤更加光滑细腻。适合肤色暗沉或有色素沉淀问题的人群日常饮用。建议连续服用一段时间才能看到明显效果。
需要注意的是，虽然酸奶配百香果有一定的营养价值，但对于某些特定人群如婴幼儿、孕妇及哺乳期妇女而言可能存在风险。此外，如果出现过敏反应或其他不适症状，应立即停止食用并咨询医生。
2024-04-10 12:15
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
