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生长激素怎么补充
补充说明：生长激素怎么补充
2021-08-05 16:39
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精选回答(1)
简磊 副主任医师 三峡大学附属仁和医院 三甲
擅长：糖尿病，甲状腺疾病，痛风，骨质疏松，肥胖等
提问
补充生长激素，在饮食方面需要多吃含优质高蛋白的食物。比如鱼、奶、蛋、豆、禽类等，均衡饮食。少吃甜食、油炸食品、膨化食品、腌制食物，少喝碳酸饮料。还可以经常做纵向的运动，比如跳高、跳绳、打篮球、游泳、体操、引体向上等。建议在晚上10点之前睡觉，保证8到9小时的睡眠。另外，保持心情舒畅，精神愉快。
2021-09-09 08:33
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
