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每天练太极有什么好处
补充说明：每天练太极有什么好处
a******W 2021-08-06 16:39
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
每天练太极有降低血压、改善心肺功能、增强柔韧性和平衡能力、缓解焦虑和压力以及提高生活质量的好处。需要注意的是，食物并无治疗作用，不能替代医生的建议和治疗。
1.降低血压
通过每天练习太极，可以促进血液循环，有助于降低血压。这可以减少心血管疾病的风险，但不宜空腹进行运动。
2.改善心肺功能
每天练太极能够增加呼吸深度和频率，从而达到锻炼心肺功能的目的。长期坚持可使心脏变得更强壮、更健康，提高身体抵抗力。但是要避免饭后立即开始运动。
3.增强柔韧性和平衡能力
由于太极的动作舒缓且注重姿势调整，在练习过程中能起到增强柔韧性和平衡能力的作用。不仅能够预防跌倒，还可以减轻肌肉酸痛的症状。但是在做动作时要注意控制好力度，以免拉伤肌肉。
4.缓解焦虑和压力
太极强调身心合一的理念，可以帮助人们放松心情，进而达到缓解焦虑和压力的效果。长期坚持对心理健康有积极影响，但在患病期间不建议使用该方法来缓解症状。
5.提高生活质量
太极作为一种温和的运动方式，不会给关节带来太大的负担，因此比较适合中老年人群。适当运动有利于身体健康，但应注意不要过度劳累。
需要注意的是，太极虽然是一种较为安全的运动方式，但仍需注意适度锻炼，避免因运动不当导致受伤的情况发生。同时还要合理饮食，保证营养均衡，以维持身体健康。
2024-01-26 08:39
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低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。正常血压的变异范围很大，随年龄、体质。 环境因素的不同而有很大变化。由于高血压在 临床上常常引起。心脑、肾等重要脏器的损害而备受重视，高血压的标准世界卫生组织也有明确规定，但低血压的诊断目前尚无统一标准，一般认为成年人肢动脉血压低于 12/8 kPa(90/60 mmHg)即为低血压。 绝大多数低血压患者(尤其与体质或遗传有关的长期慢性低血压)在临床上并无任何不适，或仅有头晕、困倦、乏力等非特异性症状。 少数(血压急剧下降者)出现以脑供血不足为主 的临床症状，如头晕、眼黑、肢软，甚至可以出现晕厥或休克。
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