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进口山竹有什么功效
补充说明：进口山竹有什么功效
a******W 2021-08-06 16:39
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
进口山竹具有抗氧化、抗衰老、促进消化、缓解便秘以及补充维生素C等功效。由于山竹的营养价值较高，若需要长期食用或作为药物治疗用途，建议咨询医生或营养师的意见。
1.抗氧化
由于山竹富含多种天然抗氧化剂，如酚类化合物和多酚类物质，这些成分能够帮助清除体内的自由基，因此具有一定的抗氧化功效。适当食用可以辅助延缓细胞老化、降低患炎症相关疾病的风险。建议适量食用以发挥其效果。
2.抗衰老
因为山竹中的花青素等抗氧化物质有助于抑制体内氧化应激反应，减少自由基对机体造成的损伤，从而起到抗衰老的作用。日常可以通过进食山竹来达到上述目的，但不宜过量摄入，以免引起血糖波动。
3.促进消化
山竹中所含有的膳食纤维可促进胃肠道蠕动，改善食物通过消化道的速度，进而增强消化功能。对于存在消化不良症状的人群而言，适当食用山竹可减轻不适感。但是注意不要空腹食用，以免刺激肠胃。
4.缓解便秘
山竹中含有丰富的水分及膳食纤维，能增加粪便体积并软化大便，使其更容易被排出体外。对于经常出现排便困难或有习惯性便秘困扰者来说，每天吃一两个山竹可以帮助改善情况。但不推荐将其作为解决短期便秘问题的主要手段。
5.补充维生素C
山竹为低热量水果，且含有一定量的维生素C，适量食用有利于补充人体所需的营养元素。VC广泛存在于新鲜蔬菜和水果之中，它对人体健康至关重要，例如提高免疫力、预防感冒等。选择时应注意查看标签上的营养信息以及生产日期。
需要注意的是，山竹含糖量较高，糖尿病患者需谨慎食用；此外，山竹与海鲜同食可能会导致身体不适，因此建议避免同时摄入这两种食物。
2024-01-09 07:35
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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