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火麻仁油有什么功效
补充说明：火麻仁油有什么功效
a******W 2021-08-06 16:38
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医生回答(1)
胡一芬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
火麻仁油具有润肠通便、改善皮肤弹性、辅助降血脂、抗炎、抗氧化等功效。由于火麻仁油的食用可能存在一定的风险，建议在专业人士的指导下使用。
1.润肠通便
火麻仁油富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加排便次数。可用于缓解便秘、大便干结等症状。可将火麻仁油加入到食物中食用，如酸奶、燕麦等。
2.改善皮肤弹性
火麻仁油中的亚麻酸具有抑制角质形成细胞过度增殖的作用，从而起到一定的美白效果。适量涂抹于面部有助于淡化色斑、提亮肤色。可在晚上洁面后直接涂抹或作为护肤品使用。
3.辅助降血脂
火麻仁油中的α-亚麻酸可以降低低密度脂蛋白胆固醇水平，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，进而达到辅助降血脂的效果。适用于高血脂症患者日常食用。通常建议每日摄入量不超过30ml。
4.抗炎
火麻仁油中的植物甾醇具有抗炎活性，能通过抑制炎症介质的产生来减轻组织损伤。对于存在轻度炎症反应的人群有一定的缓解作用。可将其用作食品添加剂或外用药物进行治疗。
5.抗氧化
火麻仁油中的多酚类化合物具有较强的抗氧化能力，能够清除自由基，延缓细胞衰老。适合长期熬夜、经常面对电脑的人群服用。可直接口服或添加至饮食中。
需要注意的是，火麻仁油虽然有多种功效，但并不适用于所有人群。孕妇及哺乳期妇女应谨慎使用，以免影响胎儿健康或引起不良反应。此外，对火麻仁过敏者禁止使用。
2024-01-04 18:19
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
