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亚麻籽燕麦片的功效与作用
补充说明：亚麻籽燕麦片的功效与作用
2021-08-06 16:39
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
亚麻籽燕麦片的功效与作用，主要包括补充营养、缓解便秘、辅助减肥等。
1、补充营养
亚麻籽燕麦片中含有丰富的营养成分，如亚麻籽、燕麦等，适量食用可以补充身体所需营养。
2、缓解便秘
亚麻籽燕麦片中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，一定程度上可以改善便秘症状。
3、辅助减肥
亚麻籽燕麦片中的热量比较低，适量食用可以增加饱腹感，还可以减少其他主食的摄入，一定程度上可以达到辅助减肥的效果。
除此之外，还具有辅助降血压、预防心脑血管疾病等功效与作用。但食用时要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。
2022-07-28 17:32
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医生回答(1)
胡一芬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
下降胆固醇亚麻籽可下降血液中高胆固醇25％及三酸甘油脂65％，将多余的低密度胆固醇(LDL)转化成胆酸排出体外。 每日吃29克亚麻籽，便可以降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）10％。依据法国科学家的最新研究，这已足够降低一半以上心脏病发作危害。
2021-08-06 21:51
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
