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乌梅的功效与作用吃法
补充说明：乌梅的功效与作用吃法
2021-08-06 16:39
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
乌梅具有补充营养、生津止渴等功效，也具有缓解便秘的作用，可以通过煎汤或者泡酒的方式食用。
1、补充营养
乌梅中含有比较丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸等营养物质，适当食用可以为身体补充所需要的营养，也可以促进体内的新陈代谢。
2、生津止渴
乌梅味道比较酸甜可口，食用以后可以刺激唾液腺分泌大量的唾液，在一定程度上可以达到生津止渴的效果，适合口干的人群食用。
3、缓解便秘
乌梅中含有丰富的膳食纤维，吃了以后可以促进胃肠蠕动，在一定程度上也可以加速体内的毒素垃圾，也可以促进润肠通便，适合便秘的人群食用。
除此之外，乌梅也具有增强免疫力、收敛涩肠等功效。虽然乌梅的功效有很多，但是并不适合所有的人群食用，特别是对乌梅过敏者、胃酸分泌过多者、腹泻者等。在日常生活中，患者要注意饮食健康，不建议吃辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
2022-06-06 17:03
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
