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丝瓜子减肥是真的吗
补充说明：丝瓜子减肥是真的吗
a******W 2021-08-06 16:40
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
丝瓜籽本身不能直接减肥，但适当食用有助于减肥。
丝瓜籽富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养物质，适当食用可增加饱腹感，减少高热量食物的摄入量；此外，丝瓜籽中的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，改善消化吸收功能，进而起到辅助减肥的效果。
需要注意的是，虽然丝瓜籽本身并不能直接燃烧体内的脂肪，但是其含有的膳食纤维可以促进肠胃道的蠕动，从而帮助排出体内多余的水分和废物，间接达到瘦身的目的。
在选择使用丝瓜籽作为减肥食材时，应注意控制摄入量，并结合适当的运动锻炼以提高效果。同时需避免长期过量食用，以免引起腹泻等问题。
2024-03-17 18:25
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
