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山楂苹果梨水的功效
补充说明：山楂苹果梨水的功效
a******W 2021-08-06 16:39
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医生回答(1)
林林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
山楂苹果梨水具有促进消化、缓解便秘、补充水分、改善食欲、辅助减肥等功效作用。但是，由于山楂、苹果和梨都属于食物，若摄入过量可能会引起不适，因此建议适量食用。
1.促进消化
山楂、苹果和梨都含有一定的有机酸成分，如苹果酸、柠檬酸等，这些物质能够刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动，从而达到促进消化的目的。对于食物积滞引起的腹胀、嗳气等症状具有缓解效果。可将山楂、苹果和梨适量食用以改善症状。
2.缓解便秘
山楂、苹果和梨中膳食纤维含量较高，可以增加粪便体积并吸收水分，使大便变得柔软易于排出。适当摄入上述水果有助于改善因饮食不当引起的便秘症状。日常生活中应注意避免过量食用，以免引起腹泻。
3.补充水分
山楂、苹果和梨都是含水量较高的水果，适当食用可以为身体提供所需的水分。对于缺水导致的口干舌燥有较好的缓解作用。平时应养成定时饮水的习惯，避免长时间不喝水导致脱水。
4.改善食欲
山楂、苹果和梨中含有一定量的维生素C以及多种微量元素，这些营养素能够促进唾液腺体分泌，从而起到生津止渴的作用。对于食欲不佳的人群而言，适当饮用山楂苹果梨水有利于增进食欲。但对上述任一食材过敏者不宜食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
5.辅助减肥
山楂、苹果和梨中的膳食纤维能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入；同时其也属于低卡路里的食品，不会额外增加热量负担。对于想要减肥的人来说，适量食用上述水果可以帮助控制体重。但需要注意的是，单独依靠吃水果并不能达到理想的减肥效果，还需要配合合理的运动计划。
建议在饭后半小时左右喝山楂苹果梨水，以免加重肠胃负担。此外，在制作时需注意不可加入过多糖分，否则可能会导致血糖波动，不利于身体健康。
2024-03-09 00:19
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
