发病时间：不清楚
青葡萄的作用与功效
补充说明：青葡萄的作用与功效
a******W 2021-08-06 16:39
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
青葡萄含有丰富的维生素C，适量食用可以起到补充维生素C、缓解疲劳、抗衰老的功效。此外，青葡萄还有促进消化、利尿消肿的作用，对于需要补充维生素C或改善消化功能的人群有益。但若对青葡萄过敏，则不建议食用。
1.补充维生素C
青葡萄中含有丰富的维生素C，其作为天然抗氧化剂，能够帮助清除体内的自由基。适当食用青葡萄可起到美白肌肤、延缓衰老等作用。可以将青葡萄榨汁或直接食用。
2.缓解疲劳
因为青葡萄含有较多的糖分和钾元素，适量食用后能为身体提供能量并维持电解质平衡，从而达到缓解疲劳的效果。对于经常感到疲乏的人群，每天吃一些新鲜的青葡萄可以帮助恢复精力。可以直接食用或制作成葡萄干。
3.抗衰老
由于青葡萄中富含花青素以及白藜芦醇等物质，这些成分具有较强的抗氧化活性，能够清除体内有害的自由基，减缓细胞老化过程。长期适量摄入青葡萄有助于保持皮肤弹性、改善肤色不均等问题。建议将其作为日常零食之一。
4.促进消化
青葡萄中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，加快食物通过消化道的速度，减少便秘的发生。对于存在消化不良症状的人群，可以通过增加青葡萄的摄入量来改善情况。如可以在饭前食用以刺激食欲。
5.利尿消肿
青葡萄含水量高且有利尿作用，有助于排出体内多余的水分和盐分，减轻水肿现象。对于患有肾病综合征或其他液体潴留疾病的人来说，适当食用青葡萄对病情有益。可以选择生食或做成水果沙拉。
需要注意的是，虽然青葡萄对人体有许多益处，但因其含糖量较高，糖尿病患者应限量食用。另外，青葡萄表皮可能残留农药，因此在食用前需彻底清洗干净。
2024-01-18 17:12
举报相关问题
向医生提问
维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
