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青萝卜樱子的功效与作用禁忌
补充说明：青萝卜樱子的功效与作用禁忌
2021-08-05 16:39
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王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
通常情况下，青萝卜樱子是指樱桃和青萝卜的种子。具有补充营养、促进消化、美容养颜的功效。但食用时要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起胃肠道不适。
1、功效
樱桃含有丰富的维生素C、维生素B、胡萝卜素、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分。而青萝卜含有丰富的维生素C、维生素B、叶酸、钾、钙、镁、铁等营养物质。两者一起食用可以补充人体所需要的营养物质，有利于身体健康。
2、作用
樱桃和青萝卜都含有丰富的维生素，可以补充人体所需要的微量元素。还可以促进胃肠道蠕动，有利于促进消化，可以起到润肠通便的作用。此外，两者中含有丰富的维生素A，可以改善视力，缓解眼睛干涩、眼疲劳的症状。
3、禁忌
由于樱桃和青萝卜都属于凉性食物，如果食用过多，可能会加重胃肠道负担，引起腹泻、腹痛等胃肠道不适症状。此外，樱桃和青萝卜中还含有大量的草酸，如果长期过量食用，可能会影响钙元素的吸收，不利于身体健康。
日常生活中，建议适量食用樱桃和青萝卜，以免加重胃肠道负担，引起不适。若食用后出现不适，建议及时就医治疗。
2022-10-26 17:13
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
