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亚麻籽功效和副作用
补充说明：亚麻籽功效和副作用
a******W 2021-08-06 16:39
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医生回答(1)
龙鹏晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
亚麻籽通常具有补充营养、润肠通便、辅助保护眼睛、辅助调节血脂、辅助降低胆固醇的功效，但如果过量食用，可能会出现腹泻、腹痛等副作用。
1、功效
亚麻籽中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维以及多种不饱和脂肪酸，患者适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进肠道蠕动，有利于营养物质的消化与吸收，可以辅助预防便秘。此外，亚麻籽中含有丰富的维生素E，患者适量食用可以辅助保护眼睛，缓解视疲劳的情况。亚麻籽中还含有丰富的亚麻酸，患者适量食用可以辅助调节血脂，辅助降低胆固醇。
2、副作用
如果患者过量食用亚麻籽，可能会加重胃肠道负担，引起腹泻、腹痛等不适症状。同时，亚麻籽中含有大量的膳食纤维，如果患者过量食用，可能会导致胃肠道蠕动加快，引起腹泻的情况。此外，亚麻籽中含有大量的蛋白质，如果患者过量食用，可能会导致体内摄入蛋白质过多，从而引起消化不良的情况。
需要注意的是，对亚麻籽过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。另外，患者在食用亚麻籽时要注意避免空腹，以免引起腹泻、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-08-06 23:35
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
