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吃李子有什么功效与作用
补充说明：吃李子有什么功效与作用
2021-08-06 16:39
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
李子是一种营养丰富的水果，含有多种维生素、矿物质和氨基酸，具有促进胃肠蠕动、美容养颜、增强食欲等功效。
1、促进胃肠蠕动
李子富含膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，有助于消化，可以预防便秘和缓解便秘症状。
2、美容养颜
李子中含有丰富的维生素C、维生素E、类胡萝卜素等营养物质，具有抗氧化、抗自由基、美容养颜的功效，可以改善皮肤状态。
3、增强食欲
李子味道酸甜，可以促进胃酸分泌，有助于增强食欲，促进消化，可以改善胃口不佳的情况。
除此之外，李子还具有促进新陈代谢、利于大便排出、辅助改善睡眠等功效。但是，不建议胃肠功能较差的患者食用，以免加重胃肠负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。而且，李子含有一定的酸性，过量食用可能会损伤胃肠黏膜，引起胃痛、胃胀、胃酸等不适症状，因此，建议适量食用。
2022-04-07 15:39
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
