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小米黑米燕麦米粥的功效与作用
补充说明：小米黑米燕麦米粥的功效与作用
2021-08-05 16:39
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周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院
擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。
提问
小米黑米燕麦米粥具有促进肠胃蠕动、改善血液循环、预防骨质疏松的作用。小米具有较高的营养价值，富含蛋白质、脂肪及维生素，还含有胡萝卜素，维生素B1。黑米和燕麦都含有丰富的矿物质，蛋白质，膳食纤维，含有的矿物质、铁钙磷钾等，对于高血压、高血脂的人群特别友好。小米黑米燕麦米粥含有的钙、磷、铁、锌等矿物质可促进伤口愈合、防止贫血的功效，还能降低人体中胆固醇，常食用对中老年人心脑血管疾病起预防作用。
2021-10-19 14:49
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
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