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吃肉松蓉有什么好处
补充说明：吃肉松蓉有什么好处
2021-08-06 16:39
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
吃肉松蓉的好处主要包括补充营养、缓解便秘、提高抵抗力等，但要适量食用。
1、补充营养
肉松蓉中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、钙、镁、铁、锌、硒等营养物质，适量食用可以为身体提供所需要的营养，有利于身体健康。
2、缓解便秘
肉松蓉中含有丰富的油脂，可以起到润滑肠道的作用，能够促进大便的排出，在一定程度上也可以预防便秘的症状。
3、提高抵抗力
肉松蓉中含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，也可以促进体内的血液循环，从而提高机体的免疫力。
除此之外，还具有补气养血、润肺止咳等好处，但要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状，不利于身体健康。建议患者日常生活中注意饮食健康，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、火龙果、油麦菜等，但要避免吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、大蒜、芥末等，以免刺激胃肠黏膜，引起不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
2022-05-25 15:36
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
