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吃糙米水的好处和坏处

发病时间:不清楚

吃糙米水的好处和坏处

补充说明:吃糙米水的好处和坏处

2021-08-06 16:39

糙米 排毒 通便 减肥 便秘 肥胖 胆固醇 心脏 大脑 发育 微量元素 胰岛素 口腔 骨骼 贫血

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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲

擅长:肥胖病减重,各种急慢性疾病导致的营养不良,肿瘤术前术后的营养治疗,孕产妇营养,妊娠糖尿病的饮食治疗,糖尿病、急慢性肾病的营养治疗

提问

吃糙米水的好处是健脾利胃、排毒养颜,坏处是导致机体矿物质不足。稻谷富含纤维素,可促进胃肠蠕动,有效改善肠胃功能,起到排毒、通便、减肥的作用,还能防止便秘和肥胖。此外,还含有不饱和脂肪酸,能净化血液,降低胆固醇,促进新陈代谢,保护心脏;此外,不饱和脂肪酸还可以促进大脑的正常发育。糙米中含有锌、铬、锰等微量元素,可以刺激胰岛素的敏感性,还有锌、铁元素,可以修复口腔黏膜,起到保健口腔的作用。但长时间食用糙米会造成牙齿损伤、骨骼脆弱、贫血等症状。

2021-10-15 17:20

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