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何时饮用纯牛奶较好
补充说明：何时饮用纯牛奶较好
2021-07-06 14:07
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王东梅 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化性溃疡、反流性食管炎、胆汁反流性胃炎、幽门螺杆菌感染、慢性肠炎、胰腺炎、胆囊炎、肝炎
提问
喝纯牛奶在睡前是一个较好的选择。
睡前饮用牛奶通常能促进睡眠。人体在睡眠中，血液中的钙质水平会下降，因此睡前摄入牛奶能为身体提供所需的钙质。早晨是人体排泄的高效时段，这时饮用的牛奶可能无法被充分吸收，随后会被排出体外。不建议在早晨空腹时饮用牛奶，最好先摄入一些主食再饮用。
2021-08-05 17:57
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
