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经常吃板栗对身体好吗

发病时间：不清楚

经常吃板栗对身体好吗

补充说明：经常吃板栗对身体好吗

2021-08-08 19:53

板栗铁微量元素消化维生素便秘维生素D 骨质疏松腹胀腹痛恶心消化不良血糖升高糖尿病

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李征副主任医师天津市第一中心医院三甲

擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗

提问

经常吃板栗对身体是否有好处，需要根据食用量进行判断。若患者适量食用板栗，通常对身体有好处。但若患者长期大量食用板栗，则可能对身体有一定的坏处。

1、对身体有好处

板栗中含有较为丰富的不饱和脂肪酸、维生素以及多种微量元素，患者适量食用板栗可以为机体补充所需的营养，有助于增强体质。同时，板栗中所含的膳食纤维也可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘的症状。此外，板栗中所含的维生素D，可以促进人体对钙的吸收，对于预防骨质疏松有一定的辅助作用。

2、对身体有坏处

但需要注意的是，不建议患者长期大量食用板栗。若患者长期大量食用板栗，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、恶心等消化不良的症状。同时，板栗中所含的糖分比较多，若患者长期大量食用，可能会导致血糖升高，严重时甚至会引起糖尿病。此外，对于存在消化不良、糖尿病等疾病的患者，也不建议食用板栗，以免加重病情，不利于治疗。

2022-07-20 11:47