发病时间：不清楚
精神崩溃怎么办
补充说明：精神崩溃怎么办
a******W 2021-08-08 19:47
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
精神崩溃可以考虑心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、放松训练、正念冥想等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医生的帮助。
1.心理咨询
心理咨询通常由受过专业培训的心理医生提供，在安静舒适的环境中通过面对面交流帮助患者解决心理困扰。此方法有助于减轻压力、改善情绪状态，从而缓解因长期心理压力导致的精神崩溃现象。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常需要个体与咨询师合作识别并改变不良思维模式及行为习惯，一般为期数周至数月不等。此疗法针对特定问题采取具体策略来应对挑战；可助于重塑健康观念网络以支持个人恢复平衡状态。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常由经验丰富的临床心理学家或其他心理健康专业人士提供，旨在为患者创造一个安全、非评判性的环境，让他们表达情感并与之建立信任关系。此方法侧重倾听、共情和理解患者的经历，可以帮助减轻孤独感和疏离感，促进自我接纳与社会融入。
4.放松训练
放松训练包括一系列身体练习如深呼吸、渐进性肌肉松弛法等，在安静环境下定期进行。这些技巧有助于减少焦虑和紧张感，从而辅助从身心疲惫的状态中恢复过来。
5.正念冥想
正念冥想通常需要每天花费一定时间独自坐在安静场所中，集中注意力观察呼吸或其他感官体验。这种方法鼓励个体接受当下所处状态而不批判其好坏，提高对内心感受的觉察力以促进自我调节能力提升。
面对精神崩溃，应立即寻求专业心理医生的帮助，以免延误病情。必要时，可在医生指导下使用抗抑郁药物进行治疗，如舍曲林、氟西汀等。
2024-02-02 14:24
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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