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舒眠胶囊吃了没多大用怎么办
补充说明：舒眠胶囊吃了没多大用怎么办
a******W 2021-08-08 19:48
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医生回答(1)
闵金敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
舒眠胶囊服用效果不佳时，可以尝试心理行为疗法、松弛训练、认知重构、睡眠限制等非药物治疗方法来改善症状。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.心理行为疗法
通过一系列专业指导下的互动活动来调整患者的心理状态，通常包括心理咨询、支持小组等形式。此方法有助于改善情绪管理能力及促进人际交往，从而缓解因压力导致的失眠问题。适用于存在轻度至中度失眠且对药物反应不佳者。
2.松弛训练
松弛训练涉及深呼吸练习、渐进性肌肉放松等技巧，每日多次进行。此策略旨在减少身体紧张和焦虑感，提高睡眠质量。对于因紧张或焦虑引起的失眠有效。
3.认知重构
认知重构需在专业人士指导下进行，涉及识别并改变不合理的思维模式。这种方法帮助个体建立更健康的思维方式，减轻由不良想法引起的压力和焦虑，从而改善睡眠。适合有认知方面困扰导致失眠的人群。
4.睡眠限制
睡眠限制涉及设定固定的起床时间并相应缩短就寝时间，目标是逐渐调整生物钟。此法针对的是过度卧床时间造成的清醒维持困难。执行过程中需要保持一致性以获得最佳效果。
需要注意的是，在使用舒眠胶囊期间应避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、可乐等，以免影响药效发挥。建议定期评估药物疗效并与医生沟通调整治疗方案。
2024-03-14 09:08
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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