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芭蕉的功效与作用及食用方法
补充说明：芭蕉的功效与作用及食用方法
a******W 2021-08-08 19:53
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医生回答(1)
孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
芭蕉具有补充营养、润肠通便、辅助保护眼睛、辅助预防心脑血管疾病、辅助改善皮肤状态等功效与作用，食用方法一般是削皮后直接食用。
1、补充营养
芭蕉中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、叶酸、钾、磷、钙等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、润肠通便
芭蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、辅助保护眼睛
芭蕉中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，在一定程度上可以改善视力，所以适量食用芭蕉可以辅助保护眼睛。
4、辅助预防心脑血管疾病
芭蕉中含有丰富的钾、叶酸、维生素B6等营养物质，适量食用可以促进体内钠的排出，有利于维持体内的电解质平衡，在一定程度上也具有辅助预防心脑血管疾病的作用。
5、辅助改善皮肤状态
芭蕉中含有丰富的维生素、叶酸、烟酸等营养物质，适量食用可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康。
但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。
2021-08-08 23:52
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
