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健身运动的好处钙尔奇
补充说明：健身运动的好处钙尔奇
a******W 2021-08-08 19:48
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医生回答(1)
闵样水 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
健身运动可以增强肌肉力量，而钙尔奇、酸奶、三文鱼、菠菜和鸡蛋等食物富含钙质和其他营养素，对骨骼健康有益。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗疾病或不适症状。
1.钙尔奇
钙尔奇是一种补钙制剂，可以补充身体所需的钙元素，有助于骨骼健康。由于健身运动后肌肉容易出现酸痛、僵硬等症状，适当摄入钙质有利于缓解不适。 该物质可促进骨密度增加，降低骨折风险。长期服用可能引起便秘等副作用。
2.酸奶
酸奶含有丰富的蛋白质和活性乳酸菌，能够帮助恢复体力并改善消化功能。 健身锻炼会导致体内免疫细胞消耗增多，酸奶中的益生菌有助于增强免疫力。但需注意选择无糖或低糖产品以控制热量摄入。
3.三文鱼
三文鱼是富含欧米伽-3脂肪酸的食物，而欧米伽-3对减少肌肉疲劳有积极作用。 欧米伽-3脂肪酸具有抗炎作用，能减轻运动后的肌肉酸痛感。但是不宜过量食用，以免导致胆固醇升高。
4.菠菜
菠菜中含有的铁元素对于预防贫血以及提高运动耐力都有一定的好处。 铁元素参与血红蛋白合成，在一定程度上可以避免缺铁性贫血的发生。但肾结石患者应慎食，因为菠菜中含有草酸成分。
5.鸡蛋
鸡蛋黄中含有卵磷脂，其可以帮助分解体内的脂肪，从而起到减脂的作用。 卵磷脂还能够促进血液循环，使机体更好地吸收营养物质。但是要注意适量食用，过多可能会导致血脂异常。
建议在进行健身运动时，应注意休息，避免过度劳累。同时还要合理饮食，保证营养均衡，不可盲目节食减肥，以免影响身体健康。
2024-02-22 16:08
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肌肉假肥大属于肌营养不良症的一种类型。肌营养不良症主要是由于遗传因素引起的肌肉变性疾病，另外，除遗传因素外，患者自身基因突变也可导致本病发生。临床以进行性的肌肉萎缩无力为主要临床表现。目前虽然很多学者对肌营养不良症的病因及发病机理进行了探索，但至今仍不清楚。假肥大型(DMD)的可能发病机制为位于XpZI的抗Dystrophin基因第 50、5号外显子编码的缺陷。面肩肱型肌营养不良症的基因定位于4935，肢带型肌营养不良症的基因定位于第15或16号染色体上。
症状起因：假肥大型(DMD)的可能发病机制为位于XpZI的抗Dystrophin基因第 50、5号外显子编码的缺陷。
可能疾病： 肌营养不良症
常见检查：
就诊科室：神经
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