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香蕉的作用与功效与作用
补充说明：香蕉的作用与功效与作用
a******W 2021-08-08 19:52
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
香蕉具有补充能量、促进消化、缓解便秘、改善心血管功能、辅助降低血压等功效。由于香蕉的食用安全性较高，若患者对上述效果较为关注，可适当食用香蕉以达到相应目的。
1.补充能量
因为香蕉富含碳水化合物和糖分，这些物质被机体分解后可转化为葡萄糖，为身体提供能量。适量食用有助于维持日常活动所需的基本代谢水平。
2.促进消化
由于香蕉中含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素，可以促进胃肠道蠕动，进而起到促进消化的作用。对于存在消化不良的人群，适当吃香蕉能够减轻不适症状。
3.缓解便秘
香蕉中的膳食纤维具有吸水性且不被吸收，能增加粪便体积并刺激结肠蠕动，从而软化大便并促进排便。对于长期存在排便困难或便秘困扰者，每日固定时间连续服用一段时间可能会有所改善。
4.改善心血管功能
香蕉中钾元素含量较高，而钠含量较低，有助于调节体内电解质平衡，维持心肌正常收缩力。经常摄入高钾低钠食物可能对预防高血压、保护心血管健康有益。
5.辅助降低血压
研究显示，香蕉中的某些成分如钾离子等具有轻微舒张血管平滑肌的作用，从而达到降压效果。对于轻度高血压患者，在医生指导下长期坚持食用香蕉可能具有一定的降压效果。
需要注意的是，虽然香蕉有诸多好处，但不宜空腹大量进食，以免引起血糖波动。此外，腹泻人群也不宜过多食用香蕉，以免加重病情。
2024-02-09 14:14
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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