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晚上吃空心菜好吗
补充说明：晚上吃空心菜好吗
2021-08-07 19:52
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周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院
擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。
提问
晚上吃空心菜好。吃空心菜有降压的作用，常吃空心菜，能促进肠道蠕动，减少便秘。空心菜富含维他命、矿物质及膳食纤维。在日常生活中适当吃空心菜，可以提高身体免疫力，减少疾病的发生。如果空心菜含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，当肠道蠕动功能增强时，肠道内的毒素残留物会与粗纤维一起排出体外。能减轻便秘的症状，能减少毒素对肠道的刺激，预防肠道疾病，有高血压的人，日常生活中可以多吃空心菜，有助于降低胆固醇、降低血压，避免高血压疾病加重。
2021-10-29 08:21
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
