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山西胡麻油的功效与作用及食用方法
补充说明：山西胡麻油的功效与作用及食用方法
a******W 2021-08-08 19:52
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
山西胡麻油一般具有补充营养、润肠通便、保护眼睛、提高免疫力、辅助保护血管等功效。胡麻油是由亚麻籽油、亚麻籽粉和花生油等成分组成，具有一定的营养价值。
1、补充营养
胡麻油中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、维生素D等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养物质。
2、润肠通便
胡麻油中含有大量的油脂，食用后可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、保护眼睛
胡麻油中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以改善视力，所以具有保护眼睛的功效。如果存在近视的人群，可以适当食用胡麻油，在一定程度上还可以预防近视。
4、提高免疫力
胡麻油中含有丰富的维生素、亚麻酸、亚油酸等多种营养成分，食用后可以为人体补充所需要的营养，在一定程度上还可以提高人体的免疫力。
5、辅助保护血管
胡麻油中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素E、维生素D等营养成分，食用后可以促进体内的血液循环，也可以达到辅助保护血管的功效。
虽然胡麻油的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对胡麻油过敏者、腹泻者等。若患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-08-09 04:27
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
