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小米粥的功效与作用

发病时间:不清楚

小米粥的功效与作用

补充说明:小米粥的功效与作用

a******W 2021-08-08 19:52

小米粥 消化 睡眠质量 维生素 脾胃虚弱 消化不良 色氨酸 大脑 失眠

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精选回答(1)

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

小米粥通常具有补充营养、健脾养胃、促进消化、改善睡眠质量、保护胃黏膜等功效与作用,但要注意适量食用。

1、补充营养

小米粥中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钾、钙、铁等营养成分,适量食用可以为人体补充所需要的营养,维持机体营养均衡。

2、健脾养胃

小米粥中含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维等营养成分,食用后可以促进胃肠蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有健脾养胃的功效。如果存在脾胃虚弱的患者,可以适当喝小米粥进行改善。

3、促进消化

小米粥中含有丰富的膳食纤维,食用后可以促进胃肠蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有促进消化的功效。如果存在消化不良的患者,可以适当喝小米粥进行缓解。

4、改善睡眠质量

小米粥中含有丰富的色氨酸,可以提高大脑的血清素,具有改善睡眠质量的功效。如果存在失眠的患者,可以适当喝小米粥进行缓解。

5、保护胃黏膜

小米粥中含有丰富的氨基酸、维生素等营养成分,食用后可以促进胃黏膜的修复,在一定程度上也可以达到保护胃黏膜的目的。

但患者要注意适量食用,以免加重胃肠负担,引起消化不良。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗,以免延误病情。

2021-08-09 04:34

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