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苹果配纯牛奶的功效
补充说明：苹果配纯牛奶的功效
a******W 2021-08-08 19:52
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
苹果配纯牛奶可以补充维生素C和钙质，有助于促进消化吸收、改善皮肤健康、增强免疫力并缓解便秘。但若需要长期食用或对某些食材过敏，则建议咨询医生或营养师。
1.补充维生素C和钙质
苹果富含维生素C，而纯牛奶中含有钙元素，二者同食可起到补钙的作用。适量食用可以为身体提供所需的营养物质，适用于需要补充钙质的人群。
2.促进消化吸收
苹果中的膳食纤维能刺激胃肠道蠕动，增加食欲；而纯牛奶中含有的乳糖具有促进小肠黏膜上皮细胞生长的作用。因此两者一起摄入能够促进机体对食物的消化吸收。对于存在消化不良或排便不畅等问题的人群有一定的缓解效果。
3.改善皮肤健康
苹果中的多酚类化合物具有抗氧化作用，有助于清除自由基；而纯牛奶中的蛋白质可以帮助维持皮肤屏障功能。因此苹果和纯牛奶共同发挥作用，使皮肤保持光泽红润。适合经常面对电脑、手机等辐射源的人群日常饮用。
4.增强免疫力
苹果中的果胶和纯牛奶中的免疫球蛋白都具有一定的抗炎作用，能有效抑制体内炎症反应的发生。对于易感冒、体质较弱者有提升抵抗力的效果。
5.缓解便秘
苹果含有丰富的水分及膳食纤维，能够促进肠胃道运动，从而达到预防和缓解便秘的目的。对于长期久坐不动或者饮食习惯不当导致便秘困扰的人群有益处。
需要注意的是，苹果不宜与海鲜同食，因为苹果中的鞣酸会与海鲜中的蛋白质凝结成块，影响消化吸收。另外，苹果与纯牛奶均需现吃现榨，以免引起腹泻、腹痛等不适症状。
2024-02-08 05:00
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
