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奇异果汁的功效与作用
补充说明：奇异果汁的功效与作用
a******W 2021-08-08 19:52
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
奇异果汁具有补充维生素C、促进铁吸收、抗氧化、抗衰老、增强免疫力等功效与作用。由于奇异果属于食物，若想长期食用，建议咨询营养师或医生以确保安全和适宜性。
1.补充维生素C
由于奇异果中含有丰富的维生素C，其具有较强的还原性，能帮助机体清除自由基。可以适当食用奇异果来补充维生素C，有助于改善皮肤状况、增强抵抗力。
2.促进铁吸收
因为奇异果中的维生素C能够促进非血红素铁的吸收，提高铁元素的利用率。对于缺铁性贫血患者，可以通过食用含铁食物并配合摄入富含维生素C的食物来改善病情。但是需要注意的是，虽然奇异果对补铁有益，但并不能直接治疗贫血。
3.抗氧化
由于奇异果中所含有的维生素E和多酚类物质具有良好的抗氧化作用，可以帮助减少体内自由基的积累。经常适量食用奇异果可起到延缓衰老的作用。建议每日摄取新鲜水果以获得最大益处。
4.抗衰老
奇异果中的营养成分如维生素C和抗氧化剂等具有抑制黑色素形成及促进胶原蛋白合成的作用，从而达到抗衰效果。对于希望保持年轻肌肤和健康状态的人群，可通过调整饮食结构来实现目标。例如增加奇异果及其制品的摄入量。
5.增强免疫力
由于奇异果含有多种对人体有益的微量元素和矿物质，这些物质能够为免疫系统提供必要的营养支持，进而提升整体免疫力水平。日常生活中注意均衡膳食，适当进食奇异果或其他富含上述营养素的食物，有利于维护身体健康。此外还可通过适当的运动锻炼来增强身体素质。
需要注意的是，尽管奇异果汁具有诸多好处，但对于某些特定人群，如儿童、孕妇或乳母，应谨慎食用，以免引起不良反应。另外，如果希望通过饮用奇异果汁来改善健康状况，建议在专业人士指导下进行。
2024-01-14 13:56
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
