发病时间：不清楚
关节僵直怎么锻炼
补充说明：关节僵直怎么锻炼
a******W 2021-08-08 19:47
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
关节僵直可以采取关节功能训练、肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡协调训练等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.关节功能训练
关节功能训练包括一系列针对性的动作练习，如屈伸、旋转等，旨在恢复受损关节的功能。此措施有助于提高关节灵活性及稳定性，改善僵硬状态。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练涉及使用重量或阻力设备来增强受影响区域的肌群，通常为周期性计划。增加肌肉强度有助于支持并稳定关节，防止进一步僵化。
3.关节活动度训练
关节活动度训练通过特定范围的被动和主动运动来提升关节可弯曲程度。此措施针对因长期不动导致的关节僵硬，目标是逐步恢复其正常活动范围。
4.平衡协调训练
平衡协调训练包括坐立转移、单腿站立等活动，旨在提高患者身体控制能力。这类活动有助于改善患者姿势保持和移动时的稳定性，减少跌倒风险。
在开始任何康复计划前，应咨询专业物理治疗师或医师的意见，评估风险并制定个性化方案。此外，在日常生活中注意休息，避免过度劳累，以免加重不适症状。
2024-03-03 08:07
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关节僵直是指病人的关节经过休息后和活动状态下，转为再次活动起动时，感到关节不适，发涩，关节活动有障碍。
症状起因：当关节发生炎症或由创伤引起关节发炎时可能造成关节僵直。
常见检查： 骨关节及软组织CT 血清抗类风湿性关节炎33抗体 关节腔液检查
就诊科室：骨科
