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急性应激反应怎么治疗
补充说明：急性应激反应怎么治疗
a******W 2021-08-08 19:47
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
急性应激反应可以通过认知行为疗法、支持性心理治疗、松弛训练、正念冥想等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快寻求专业医疗帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生与患者面对面交流，通过一系列技术和策略来帮助个体识别并改变不良思维模式。此方法有助于解决急性应激反应中出现的认知扭曲和情绪调节问题。它可以帮助个体更好地理解自己的想法和感受，并学习更健康的应对方式。
2.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常由经验丰富的临床心理学家提供，在安静舒适的环境中与患者交谈，倾听其经历并给予情感上的支持。这种治疗方法旨在缓解急性应激反应期间因压力而产生的孤独感和无助感。通过建立信任关系，个体能够表达内心困扰，并获得理解和鼓励。
3.松弛训练
松弛训练包括指导个体运用深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧来减少身体紧张和焦虑状态。此措施有助于减轻急性应激反应所伴随的身体症状如心悸、气促等。通过提高对身体感知能力及控制力，促进身心平衡。
4.正念冥想
正念冥想需要个体静坐并专注于当下体验，不评判且接受任何思想或感觉流经自己。这种方法有助于培养个体对当下时刻的觉察力以及接纳自我内在世界的能力，从而减轻由生活事件触发的应激反应。
急性应激反应是一种常见心理障碍，但若及时采取适当措施，多数情况下可有效管理。建议个体在遭遇重大生活变故后寻求心理咨询师的帮助，以预防可能出现的问题发展为长期的心理健康问题。
2024-03-22 05:19
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急性应激反应(acutestressreaction)又称急性心因性反应，这是由于突然而来且异乎寻常的剧烈的精神刺激，应激性生活事件或持续困境的作用下引发的一过性精神障碍。多数病人的发病时间与精神刺激有关，精神症状在遭受刺激后数分钟或数小时出现。病状的表现与精神刺激的内容有明显关联，其病程及预后也与及早消除精神因素有关。历时短暂，可在数小时、几天或1周内恢复，以完全缓解结束，预后良好。
多发人群：多见于青壮年
临床检查：心电图
治疗费用：不同医院收费标准不一致，市三甲医院约（5000-10000元）
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