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大米小米是粗粮吗
补充说明：大米小米是粗粮吗
2021-08-08 19:53
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
通常情况下，大米、小米是粗粮，日常应该注意适量食用。
大米、小米都是生活中比较常见的粗粮，其中含有较多的碳水化合物、维生素等营养成分，适量食用可以为人体提供一定的能量，还可以增加身体的饱腹感。而且小米中含有较多的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，有利于食物的消化与吸收，对于预防便秘有一定的辅助作用。大米、小米都属于粗粮，因此日常应该注意适量食用，避免过量食用，以免增加胃肠道的负担，引起消化不良的情况。如果出现消化不良的情况，可以在医生指导下使用多潘立酮片、健胃消食片等药物进行治疗。此外，应该注意饮食多样化，避免偏食，可以适当多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、蓝莓等，同时可以适当进行运动，有利于提高自身免疫力。
2022-04-07 15:47
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
