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山西黑小米的功效与作用
补充说明：山西黑小米的功效与作用
a******W 2021-08-08 19:53
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
山西黑小米具有补益脾胃、滋养肝肾、乌发美容、改善睡眠质量、缓解疲劳等功效与作用。由于黑小米的食用价值较高，若作为药物使用，建议咨询医生。
1.补益脾胃
从中医食疗的角度来讲，小米入脾经和胃经，能够起到一定的健脾养胃的作用。对于脾胃虚弱、消化不良的人群，如果适当食用小米粥，可以达到辅助调理的效果。但是食物并不能代替药物发挥治疗效果，若症状持续不缓解，则需要及时就医。
2.滋养肝肾
因为小米具有滋阴补血的作用，在一定程度上还可以起到平抑肝阳的效果。对于肝肾阴虚引起的头晕目眩、失眠多梦等症状，如果适量食用小米粥，有利于减轻不适症状。
3.乌发美容
由于小米中含有的色氨酸含量较高，而色氨酸是合成褪黑素的重要原料之一，褪黑素是一种调节生物钟的激素，有助于促进睡眠。因此，经常吃小米可以帮助改善睡眠质量，进而达到乌发美容的目的。
4.改善睡眠质量
小米中含有丰富的氨基酸成分，这些物质被机体吸收后可转化为神经递质，从而达到镇静安神的作用。对于存在入睡困难或易醒等睡眠障碍的人群，适当食用小米可能有助于改善睡眠质量。
5.缓解疲劳
小米富含碳水化合物，能为身体提供能量，有助于缓解因长时间工作或剧烈运动导致的疲劳感。对于经常感到疲乏的人来说，每天适量食用小米作为主食是一个不错的选择。
需要注意的是，虽然上述提及的功效均属于食物本身所具备的特性，但并不意味着所有人都适宜大量摄入。例如，对于患有高血糖或糖尿病的人来说，过量摄入小米可能导致血糖波动，不利于病情控制。
2024-03-16 20:33
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
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