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青萝卜榨汁的功效与作用
补充说明：青萝卜榨汁的功效与作用
a******W 2021-08-08 19:53
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
青萝卜榨汁具有补充维生素C和膳食纤维、促进消化、改善皮肤健康、辅助减肥、缓解便秘等功效与作用。但考虑到青萝卜可能引起的消化道刺激或过敏反应，建议在食用前咨询医生。
1.补充维生素C和膳食纤维
因为青萝卜榨汁中富含维生素C和膳食纤维，这些物质具有抗氧化、抗炎的作用。适量食用可以增强身体免疫力，同时还能促进胃肠道蠕动，有助于预防或减轻便秘症状。
2.促进消化
由于青萝卜含有一定的淀粉酶以及芥子油等成分，能帮助促进食物消化吸收。对于存在积食、腹胀等问题的人群而言，适当饮用可起到一定缓解效果。
3.改善皮肤健康
青萝卜中的营养素如维生素A、C及矿物质铁、锌等对皮肤有益处。经常摄入此类食品可使肌肤更加光滑有弹性，并减少色素沉着现象发生概率。
4.辅助减肥
青萝卜所含热量较低且含有大量水分，在提供饱腹感的同时不会导致额外卡路里摄入。因此对于想要控制体重者来说将其纳入日常饮食中是不错选择；但须注意不要过量以避免影响血糖水平稳定。
5.缓解便秘
青萝卜中含有丰富的膳食纤维，能够增加粪便体积并促进肠道蠕动。对于存在排便困难等问题的人群，适当饮用可改善相关不适症状。需注意的是，长期严重便秘可能暗示其他潜在疾病存在风险。
需要注意的是，虽然青萝卜榨汁有一定的营养价值，但对于脾胃虚寒的人来说，不宜过多食用，以免引起腹泻等症状。此外，建议在医生指导下进行相应治疗，以确保身体健康。
2024-01-22 17:37
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
