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吃生芒果的功效与作用
补充说明：吃生芒果的功效与作用
a******W 2021-08-08 19:53
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃生芒果具有提供营养素、促进消化、改善皮肤健康、预防便秘、增强免疫力等功效与作用。但若需要长期食用或对某些人群有特殊需求，建议咨询医生或营养师的建议。
1.提供营养素
因为生芒果中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充所需的营养物质。适当摄入生芒果能够维持机体正常的新陈代谢和生长发育，对身体健康有益。
2.促进消化
生芒果中含有的膳食纤维可以增加胃肠道蠕动，促进食物消化吸收。对于存在消化不良症状的人群而言，适当进食生芒果有助于缓解不适症状。
3.改善皮肤健康
由于生芒果含有一定的抗氧化剂，如类胡萝卜素和多酚类化合物，这些物质具有清除自由基的作用，从而起到延缓衰老的效果。长期适量食用生芒果可使皮肤光泽红润有弹性。
4.预防便秘
生芒果中的水分和膳食纤维可以增加粪便体积并软化大便，使其更容易通过肠道。对于经常出现排便困难或便秘的人来说，适当食用生芒果可以帮助改善情况。
5.增强免疫力
生芒果富含多种维生素和微量元素，这些营养素是免疫系统正常运作所必需的。提高机体抗病能力，降低感染风险。适用于易感冒、体质虚弱者日常食用。
需要注意的是，虽然生芒果对人体有许多益处，但因其性质寒凉，不建议脾胃虚寒者过多食用，以免引起腹痛、腹泻等症状。另外，对芒果过敏者应避免食用，以防引发皮疹、呼吸困难等严重过敏反应。
2024-04-05 09:20
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
