发病时间：不清楚
发呆注意力不集中是怎么回事
补充说明：发呆注意力不集中是怎么回事
a******W 2021-08-08 19:51
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
发呆注意力不集中可能是由睡眠不足、压力过大、焦虑症、抑郁症、注意力缺陷多动障碍等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.睡眠不足
睡眠不足会导致大脑得不到充分休息，影响神经系统的正常功能，进而出现注意力不集中的现象。充足的睡眠有助于恢复大脑的功能，建议成年人每天保证7-9小时的睡眠时间。
2.压力过大
当个体面临过多的压力时，体内会释放出大量的应激激素，这些激素会影响神经系统的正常运作，导致注意力难以集中。减轻压力的方法包括运动、冥想和放松技巧等。个体可根据自身情况进行选择并尝试。
3.焦虑症
焦虑症患者常常伴随着持续的担忧和紧张感，这使得他们很难将精力集中在当前的任务上，从而表现为注意力不集中。抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀等可用于缓解焦虑症状，但需遵医嘱使用。
4.抑郁症
抑郁情绪可能导致个体对周围事物的兴趣减退，使他们更难集中注意力。心理治疗如认知行为疗法可以帮助改善抑郁症状，提高注意力水平。
5.注意力缺陷多动障碍
注意力缺陷多动障碍是一种神经发育障碍，主要特征是注意力不集中、过度活跃和冲动行为。中枢兴奋剂如哌醋甲酯可增强注意力，延长患者的专注时间，改善学习和生活质量。
此外，建议进行脑电图、头颅MRI或CT扫描以排除潜在的大脑结构异常或其他神经系统疾病。饮食方面，注意营养均衡，避免食用可能影响中枢神经活动的食物或饮料，如含咖啡因的饮品。
2024-02-28 04:40
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向医生提问
注意力老不集中很有可能是由神经衰弱引起的，需要引起足够的重视。 如果注意力老不集中的症状长期存在，无法自我克服的话，就应该尽快进行心理咨询，请心理医生诊断是否是神经衰弱。一旦确诊，要立即进行心理治疗，以免耽误病情，不利于神经衰弱的康复。
症状起因：目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。人类中枢神经系统的活动，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
就诊科室：神经、心理
