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生菜汁的功效和作用
补充说明：生菜汁的功效和作用
2021-08-07 19:52
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周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院
擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。
提问
生菜汁富含纤维素，能促进肠道蠕动，改善便秘。此外，它还含有某些甘露醇成分，可以加速体内水分的代谢，降低血压和血脂，维生素含量丰富，能滋养神经，美白肌肤，消除面部色素沉着。长期饮用适量的莴苣汁对身体不会有很大影响，它含有大量胡萝卜素、抗氧化剂、维生素等营养物质，可以补充人体必需的营养，有助于身体健康。应该注意的是，饮用过多可能会导致腹泻，因此建议适量饮用。
2021-10-12 17:35
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
