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全麦粥的功效
补充说明：全麦粥的功效
2021-08-07 19:52
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周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院
擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。
提问
全麦粥一般具有缓解便秘的功效。由于全麦中富含丰富的膳食纤维，膳食纤维具有吸水膨胀、促进粪便形成、软化粪便的能力。同时还能机械性地刺激肠道蠕动，适当地吃些全麦补充膳食纤维，对于大便秘结、排便困难的人有促进排便、缓解便秘的作用。此外，全麦中还富含丰富的钾元素，对降低血压有帮助。
2021-10-17 17:51
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
