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凉薯吃了会长胖吗
补充说明：凉薯吃了会长胖吗
2021-08-07 19:52
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精选回答(2)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
凉薯一般指豆薯。通常情况下，适量吃豆薯不会长胖。
豆薯中含有丰富的蛋白质、维生素C、膳食纤维等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养物质，并且其中的热量比较低，如果在减肥期间适量进食，一般不会导致脂肪堆积，也不会引起体重增加的情况。但是不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹泻等症状。同时，对豆薯过敏的人群不宜食用，以免诱发不良反应，损害身体健康。
日常生活中，患者要注意合理饮食，避免过多摄入高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、炸鸡等。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。如果出现肥胖的情况，可以通过运动的方式进行改善，如慢跑、游泳等，能够促进体内血液循环，在一定程度上也能够达到减肥的目的。
2023-08-16 22:53
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周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院
擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。
提问
凉薯吃了一般不会长胖。凉薯热量低，含有大量纤维素，可以增加胃的饱腹感，食用后通常不会发胖。凉薯还可以刺激胃酸分泌，有助于健胃消食，促进胃肠蠕动，防止便秘。凉薯百分之七十是水，可以促进新陈代谢，加速体内毒素的排泄。其中还含有黏液蛋白，可以去除血液中的胆固醇，改善血液循环。
2021-11-01 15:16
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
