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生白芝麻泡水喝的功效
补充说明：生白芝麻泡水喝的功效
a******W 2021-08-08 19:51
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
生白芝麻泡水喝具有补充营养素、润燥滑肠、滋补肝肾、乌发养颜以及缓解便秘等功效作用。由于生白芝麻富含脂肪，不建议过量食用，特别是对于血脂偏高的人群。
1.补充营养素
生白芝麻富含脂肪、蛋白质、糖类等营养成分，适量食用可为身体提供能量和必需的营养物质。适当摄入有助于维持机体正常生理功能，促进生长发育。但不宜过量，以免导致肥胖等问题。
2.润燥滑肠
由于生白芝麻具有一定的油脂含量，能够起到润滑肠道的作用，从而达到排便的效果。对于存在有长期便秘或者是大便干结的人群，通过上述方式可以改善症状。但是对症用药需谨慎，避免盲目滥用。
3.滋补肝肾
因为生白芝麻入肝经和肾经，能补益肝肾之阴精，适用于肝肾阴虚所致头晕目眩、耳鸣等症状。常用于治疗肝肾亏虚引起的腰膝酸软、失眠多梦等情况。可根据需要煎煮或制成丸剂服用。
4.乌发养颜
中医认为黑色食物入肾，而“发为血之余”，因此生白芝麻中的黑色素有利于滋养头发，使头发变黑。适合经常熬夜、压力大的人群，有助于改善因气血不足引起脱发、头皮屑增多等问题。建议每周至少使用两次，并配合按摩手法以增强效果。
5.缓解便秘
生白芝麻含有较多的油脂及膳食纤维，这些物质能在一定程度上增加粪便含水量并刺激肠道蠕动，从而起到预防和改善便秘的作用。对于经常出现排便困难的人群而言，每日饮用一定量的生白芝麻水可以帮助顺畅排便。但不推荐将其作为解决慢性便秘的主要手段。
需要注意的是，虽然生白芝麻对人体有益，但由于其性质偏于温热，长期大量食用可能会导致上火，所以体质偏热者应慎用。另外，对于患有高脂血症的人来说，过多摄入生白芝麻可能导致血脂进一步升高，不利于病情控制。
2024-02-04 15:06
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
