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吃香菜对身体好吗
补充说明：吃香菜对身体好吗
2021-08-08 19:51
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
通常情况下，吃香菜对身体有一定的好处，但需要注意适量。
香菜含有丰富的维生素、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、钙、铁、磷等多种营养成分，适量吃香菜可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有助于提高人体的免疫力。并且香菜中的维生素C可以促进皮肤的新陈代谢，有助于美容养颜，所以吃香菜对身体是有一定好处的。但需要注意避免过量吃香菜，因为香菜属于感光类食物，如果吃太多可能会导致皮肤出现色素沉着，还可能会导致皮肤出现晒斑，不利于身体的健康。
在日常生活中，还可以多吃一些其他的新鲜水果蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，也可以多吃一些蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，保持营养均衡。并且要多注意休息，保持充足的睡眠，晚上不要熬夜，增强自身的抵抗能力，养成良好的生活习惯。
2022-04-22 12:01
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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