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水果青萝卜有什么功效与作用
补充说明：水果青萝卜有什么功效与作用
a******W 2021-08-08 19:52
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
水果青萝卜具有补充营养素、促进消化、辅助减肥、预防便秘、改善皮肤健康的功效与作用。但作为食物，食用时也应适量，避免过量摄入导致胃肠道不适。
1.补充营养素
水果青萝卜含有丰富的维生素C、膳食纤维和矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供必要的营养素。适当摄入富含维生素C的食物有助于增强免疫力，而膳食纤维则对维持肠道健康有益。
2.促进消化
由于水果青萝卜中含有一定的水分及膳食纤维，所以能促进胃肠道蠕动，进而起到促进消化的作用。对于存在消化不良的人群，可将水果青萝卜榨汁或制作成沙拉食用，以减轻胃肠负担。
3.辅助减肥
因为水果青萝卜所含热量较低且具有较强的饱腹感，所以在一定程度上能够减少其他高热量食物的摄入量。建议将其作为零食或加入到低卡饮食计划中，以达到控制体重的目的。
4.预防便秘
水果青萝卜中的膳食纤维可以增加粪便体积并促进肠道运动，从而改善便秘症状。对于经常排便不畅者，可以通过每天进食一定量的水果青萝卜来改善情况。
5.改善皮肤健康
水果青萝卜中的维生素C和抗氧化物质可以帮助清除自由基，减少皮肤损伤，从而改善皮肤健康状况。适当的外用或内服可能对皮肤产生积极影响。如将新鲜的水果青萝卜捣碎敷于面部或饮用其汁液。
需要注意的是，虽然水果青萝卜对人体有许多益处，但并不能替代药物治疗效果。若出现不适症状，应及时就医接受专业治疗。
2024-02-15 04:03
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
