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亚麻籽一般怎么吃
补充说明：亚麻籽一般怎么吃
2021-08-08 19:52
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
亚麻籽一般可以通过炒菜、打成粉末、做糕点等方式吃。
1、炒菜
亚麻籽含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
2、打粉末
亚麻籽粉末的主要成分是亚麻籽，可以用开水冲泡，适当加入蜂蜜、白糖等，搅拌均匀后食用，可以增加饱腹感，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
3、做糕点
亚麻籽中含有丰富的膳食纤维、蛋白质等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
除此之外，还可以通过凉拌、做汤等方式食用。建议日常要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹泻、腹痛等不适症状。
2022-04-19 17:57
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医生回答(1)
李长林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
亚麻籽比较好的吃法有：一、参加到其他食品中一起食用，但是要完全咀嚼，这样能够获得外面的营养和帮助消化。二、将亚麻籽放入研磨机选择研磨，然后取少许的冲水喝。这个食品能够改善心脏健康，改善身体调和性等，对身体的优点是许多的，可以每日吃一点。
2021-08-09 08:52
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