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纳豆菌的功效与作用禁忌
补充说明：纳豆菌的功效与作用禁忌
a******W 2021-08-08 19:48
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
纳豆菌是一种重要的益生菌，具有调节血脂、促进消化、改善便秘、辅助减肥、辅助降血压等功效与作用，纳豆菌的禁忌主要是胃肠道功能较差的人群。
1、功效与作用
纳豆菌中含有丰富的益生菌，可以调节人体的肠道菌群，促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘的情况。纳豆菌中含有丰富的异黄酮，可以促进体内雌激素的分泌，有助于改善女性更年期症状。此外，纳豆菌中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于改善消化不良的情况。纳豆菌中含有丰富的叶酸，可以促进血液循环，在一定程度上可以辅助减肥。
2、禁忌
胃肠道功能较差的人群食用纳豆菌后，可能会加重胃肠道负担，从而引起腹胀、腹痛等不适症状，不利于身体的恢复。因此，胃肠道功能较差的人群不宜食用纳豆菌。
在日常生活中，建议患者饮食多样化，使营养均衡摄入，可以吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、猕猴桃、菠菜、芹菜等，也可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以为身体提供所需要的营养。同时，患者还要适当进行体育锻炼，如游泳、跑步、打羽毛球等，可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2021-08-09 10:08
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
